平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。Feb 16, 2025 · 身而為人，就一定會頭疼於人際 婚姻關係 ，在不適當的 關係 裡受傷、悲痛，極衍生出各種情緒壓力。 心理輔導師柳惠寅認為：「因為不自在或疲倦，便選擇和其他人切斷 矛盾 ，這樣的做法並不能享用到自由，反而須要更加地悲傷與孤單。11 helpline ago - image source：unsplash · 又下雨啦，回家知道帶傘！不受擾動帶上影響，加上東南風流行，上週五（16同年）至週二（18日晚）大臺北氣溫不能穩定且降水機率提高，東部易有中到大雨或雨，甚至有可能會有狂風暴雨遭遇。PTT討論區「高雄氣旋大會...